Brownies mit Schokoladenstücken gehören zu den Kuchen, die auch Sportler hier und da genießen können. Darüber hinaus können wir nicht nein sagen, wenn Brownie wie in diesem Fitness-Rezept mit Protein ergänzt wird. Was ist mit Ihnen?
Versuchen Sie, ein schnelles und einfaches Rezept für weiche Schokoladenwürfel zu erstellen, die noch besser schmecken als sie aussehen. Ein Schnitt hat nur 67 Kalorien, sodass Sie auf Ihrem Weg zum Fitness-Körper mit Sicherheit nicht davon abgehalten werden.
Teigzutaten:
- 40 g Hafermehl oder Flocken
- 40 g Kakao
- 30 g Erdnussbutterpulver
- 30 g Schokoladenprotein
- 30 g dunkle Schokolade
- 50 g Xylit
- 2 reife Bananen
- 2 Eier
- 100 ml Wasser
- 1 TL Backpulver
Topping-Zutaten:
- 20 g Erdnussbutterpulver
- 15 – 20 ml Wasser
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Zubereitung:
Alle trockenen Zutaten wie Hafermehl, Erdnussbutter, Kakao, Eiweiß, Xylit und Backpulver mischen. Die Bananen mit einem Stabmixer mit Wasser und Ei mischen und zur trockenen Masse geben. Zum Schluss in Scheiben geschnittene dunkle Schokoladenstücke in den Teig mischen. Gießen Sie den Teig auf ein 20 x 20 cm großes Backblech, das mit Backpapier vorbeschichtet ist.
Die Erdnussbutter mit Wasser verdünnen, um eine glatte und flüssige Konsistenz zu erhalten. Gießen Sie die so zubereitete Erdnussbutter auf den Teig und mischen Sie sie vorsichtig mit dem anderen Ende des Löffels, um einen Marmoreffekt zu erzielen. Brownies bei 180 ° C ca. 20-25 Minuten backen. Nach dem Abkühlen in gleichmäßige Würfel schneiden und mit Erdnussbutter servieren. Guten Appetit!
| Nährwerte | von 1 Stk. (von insgesamt 16) |
|---|---|
| Kalorien | 67 |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Eiweiss | 4 g |
| Fette | 2 g |
Sie können dieses einfache und köstliche Fitness–Rezept in weniger als einer Stunde zubereiten. Wenn Sie ein Fan von Brownies sind, probieren Sie unser nächstes Rezept für diesen Schokoladen-Fitness-Snack. Lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen gefallen hat und wenn der Artikel hilfreich war, unterstützen Sie ihn bitte durch Teilen.