Kennen Sie French Toast? Da sie uns sehr gut gefallen, haben wir uns entschlossen, Ihnen ein Fitness-Rezept für süße French Toasts mitzuteilen, die sich ideal zum Frühstück eignen. Sie sind weich, knusprig und sehr lecker. Darüber hinaus enthält dieser Snack 16 g Eiweiß. Dieses Rezept schafft auch absoluter Beginner im Kochen zubereiten..
Der Vorteil ist, dass Sie für die Herstellung von French Toasts nicht viele Zutaten benötigen: Eiweißpulver, Milch, Banane und hochwertiges Vollkornbrot sind alles, was Sie brauchen. Das Rezept enthält weder Eier noch Butter, daher können Vegetarier und Veganer auch French Toasts genießen.
Wir brauchen:
- 4 Scheiben Vollkornbrot
- 1 Messbecher Vanilleprotein Just Whey
- 80 ml Milch (Pflanz- oder Kuhmilch)
- 1 kleinere oder reife Banane
Zum Dekorieren:
- Mandelbutter
- frisches Obst
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Zubereitung:
Mischen Sie die Banane mit Milch und Vanilleprotein mit einem Tauchmixer und gießen Sie sie in eine flache Schale. Die Pfanne bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten erhitzen. Idealerweise verwenden wir eine Antihaft-Pfanne oder eine klassische Pfanne, auf die wir das Kokosöl im Spray aufsprühen.
Vollkornbrotscheibe für eine Weile aus beiden Seiten in die Mischung tauchen und danach auf eine heiße Pfanne legen. Von jeder Seite zirka 4 Minuten bis Goldbraun braten. Warme Toasts mit Obst und Mandelbutter servieren. Süßer French Toast mit wenig Fett ist geboren. Yummy!
| Nährwerte | pro Portion (2 Toasts) |
|---|---|
| Kalorien | 230 |
| Eiweiss | 16 g |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Fette | 4 g |
Die Zubereitung von süßem French Toast dauert ca. 30 Minuten und kann vom jeder durchgeführt werden. Begeistern Sie Ihre Geschmacksknospe mit süßem Toast direkt zum Frühstück. Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie in den Kommentaren unter dem Artikel schreiben, was Sie früher gefrühstückt haben. Teilen Sie dieses Fitness-Rezept, wenn Sie es mögen.