Zum Frühstück nur leckeres und ausgewogenes Essen. Wir versuchen, diese Regel zu befolgen, und fügen unserer Sammlung von Frühstücksrezepten einen schnellen Pflaumenkuchen hinzu. Es hat einen perfekten delikaten Geschmack, der gut zu Morgenkaffee oder Tee passt! Wir können dieses Frühstück kaum erwarten!
Zutaten:
1,5 Tassen* Vollkornmehl
- 1,5 Tassen Wasser
1 Tasse True Whey Proteinpulver (Vanille, Schokolade oder geschmacklos)
- 200 g Pflaumen
1/2 Tasse Xylit
2 EL Proteinela
2 EL Kokosöl
1 EL Vanille Flavor drops
eine Prise Zimt
Proteinela zum Gießen mit Milch verdünnt (optional)
*1 Tasse hat ein Volumen von 250 ml
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Zubereitung:
Mischen Sie zuerst alle losen Zutaten in einer Schüssel – Mehl, Backpulver, Protein, Xylitol und Zimt. Mischen und fügen Sie flüssige Zutaten hinzu – Wasser, Proteinela, Öl, Flavor drops. Mischen Sie den Teig gut mit einem Schneebesen und gießen Sie ihn in eine Form (wir haben 30 x 18 cm verwendet), die mit Backpapier ausgelegt oder mit Ölspray besprüht ist. Wir legen gewaschene, entsteinte und geschnittene Pflaumen auf den Teig, den wir vorsichtig in den Teig drücken. Backen Sie den Kuchen 30 Minuten bei 175 ° C und dann weitere 10 Minuten bei 150 ° C. Schließlich können wir den Kuchen mit Proteinela, die mit Milch verdünnt ist. Guten Appetit!
| NÄHRWERTE | PRO 1 STÜCK (INSGESAMT 12 STÜCK) |
|---|---|
| Kalorien | 161 |
| Protein | 9 g |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Fette | 4 g |
Wir glauben, dass Sie sich bald diesen einfachen Pflaumenkuchen zum Frühstück gönnen werden. Wenn Ihnen das Rezept gefallen hat, würden wir uns freuen, wenn Sie es durch Teilen unterstützen.