Wenn Sie schnelle und einfache Rezepte für Desserts lieben, zusätzlich zu einer veganen Version, werden wir Sie jetzt definitiv erfreuen. Bereiten Sie mit uns Proteinkugeln aus schwarzen Bohnen zu, die Sie durch ihre feine Konsistenz und ihren Erdnussgeschmack überzeugen werden. Wickeln Sie sie in einer köstlichen Kokosnussmischnung oder einer gesunden Mischung aus Superfoods und es bleibt nur noch eines übrig – zu probieren!
Zur Zuebreitung brauchen wir:
- 350 g gekochte Schwarzbohnen
- 120 g Bio Vegan Protein mit Schokoladen- und Beerengeschmack
- 120 g Erdnussbutter
- 100 ml Wasser
- 10 g Kakao
Zum Wickeln brauchen wir:
- 5 g Superfoodmischung Bio greens mix
- 5 g gemahlener Kokos
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Zubereitung:
Zu Beginn die schwarzen Bohnen weich kochen und dann abtropfen lassen. Die Bohnen in eine Schüssel geben, das vorbereitete Wasser hinzufügen und mischen. Dann fügen Sie Protein, Erdnussbutter, Kakao zu der Mischung hinzu und mischen gründlich, bis sich ein gleichmäßiger Feststoff bildet. Wir befeuchten unsere Hände mit Wasser und formen aus der Mischung 20 identische Kugeln. Die Hälfte davon in eine Mischung aus Superfoods und die andere in Kokosnuss wickeln. Und jetzt servieren und genießen!!
| NÄHRWERTE | PRO 1 KUGEL (INSGESAMT 20 KUGELN) |
|---|---|
| Kalorien | |
| Eiweiss | |
| Kohlenhydrate | |
| Fette |
Wir glauben, dass Sie diesem großartigen und anspruchslosen Rezept für Proteinbohnen aus schwarzen Bohnen nicht widerstehen können, und Sie werden es auch versuchen. Wenn Ihnen das Rezept gefällt, zögern Sie nicht, teilen Sie es mit Freunden und inspirieren Sie sie.