Ballaststoffe in Lebensmitteln – wie viel davon zu essen und welche Vorteile bieten sie?
Ballaststoffe verringern das Sättigungsgefühl, senken den Cholesterinspiegel, entfernen Giftstoffe und Verstopfung. Zeigen Sie auf, welche Vorteile es bietet
Bananenpfannkuchen aus nur 2 Zutaten
Das einfachste Rezept für gesunde Bananenpfannkuchen aus nur 2 Zutaten. Sie benötigen keine Kenntnisse, um dieses Rezept ohne Probleme zu beherrschen.
Erdnüsse und alles was Sie über sie wissen müssen
Erdnüsse senken das schlechte Cholesterin, das Krebsrisiko, verbessern das Gedächtnis und fördern den Gewichtsverlust. Lesen Sie, warum sie in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten.
Fitnessrezept: Cremiges Tiramisu mit fesselndem Geschmack
Probieren Sie die köstliche Fitness-Version des cremigen Tiramisus! Dank ausgewogener Nährwerte und einer Portion Protein werden Sie sich in sie verlieben.
6 Smoothie-Fehler, für die Sie zunehmen
Smoothie ist eines der beliebtesten Getränke, die füttern und energetisieren. Aber wissen Sie, welche Fehler wir bei der Vorbereitung am häufigsten machen?
Die häufigsten Fehler bei Kalorienzählung von Lebensmitteln in einer App
Lesen Sie die häufigsten Fehler, die Sie beim Aufschreiben von Gerichten in Kalorienrechner machen, und lesen Sie, was Sie tun müssen, wenn Sie abnehmen oder zunehmen möchten.
Quinoa – ein glutenfreies Getreide und Superfood, das reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Vitaminen ist
Quinoa ist ein nahrhaftes glutenfreies Superfood, das Proteine, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine enthält. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Verzehrs von Quinoa.
Fitnessrezept: Vegane Proteinbällchen aus Superlebensmitteln
Bereiten Sie gesunde Proteinbällchen aus schwarzen Bohnen zu. Sie werden sich in sie sofort verlieben. Man braucht für die Zubereitung nicht viel Zeit und Rohstoffe!
Was ist ein BMI-Rechner und überhaupt zuverlässig?
BMI oder Body Mass Index verwendet zur Bestimmung des Gesundheitsrisikos von Fettleibigkeit. Für Sportler ist das BMI-Ergebnis jedoch nicht zuverlässig
5 Regeln für die erfolgreiche Zubereitung von Speisen und Portionskontrolle
Die Zubereitung von Speisen ist ein Schlüssel zum Erreichen von Fitnesszielen. Versuchen Sie diese 5 einfachen Regeln für eine gute Zubereitung von Speisen.