15 Ernährungs-Mythen, die Sie überraschen werden
Entdecken Sie die 15 Ernährungsmythen über das Essen. Lesen Sie die Wahrheit über die Sicherheit und Schädlichkeit bekannter Lebensmittel.
Fitness Rezept: Einfacher Apfelkuchen mit Quark, Nüssen und Zimt
Ein einfacher Apfelkuchen mit Nüssen, Zimt und Quark enthält nur 123 Kalorien pro Schnitt. Probieren Sie dieses Fitness-Rezept für einen gesunden Apfelkuchen.
Die 7 häufigsten Fehler, die Sie beim Abnehmen machen
Können Sie nicht abnehmen? Die richtige Ernährung, Eiweiß, Flüssigkeitszufuhr, Training, Regeneration sind unerlässlich. Lesen Sie mehr über Gewichtsverlust.
8 Wege, sich nach dem Training schnell zu erholen
Leiden Sie nach dem Training unter Muskelschmerzen? Wir bieten 8 garantierte Möglichkeiten zur Regeneration des Körpers nach dem anstrengenden Fitnesstraining.
Fitness-Rezept: Kürbis-Käsekuchen-Muffins mit knusprigen Mandeln
Fitness-Rezept für leckere Kürbis-Käsekuchen-Muffins mit Quark und Mandeln. Eine ideale Wahl für ein gesundes Frühstück und Dinkelmehlsnacks ohne Zucker.
Alles, was Sie über Kreatin und seine Formen wissen müssen
Was ist der Unterschied zwischen mikronisiertem Kreatin und Monohydrat? Erfahren Sie alles über Kreatin, seine Formen und Auswirkungen auf das Muskelwachstum.
Was ist der Grundumsatz und wie berechnet man den BMR?
Der Grundumsatz (BMR) bestimmt die tägliche Kalorienaufnahme, um Zunehmen oder Abnehmen. Finden Sie, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen.
Leucin und seine wirksame Verwendung für Muskelwachstum und Regeneration
Leucin ist eine essentielle Aminosäure und Teil von BCAA. Es fördert effektiv die Proteinsynthese und das Muskelwachstum und hilft, Fett zu reduzieren.
Künstliche Süßstoffe – Mythen und Fakten über ihre Sicherheit und Auswirkungen auf die Gesundheit
Künstliche Süßstoffe – Aspartam, Sucralose und Saccharin – dienen als kalorienarmer Zuckerersatz Sie sind gesund und für Sportler geeignet.
Fitness-Rezepte für 11 köstliche und gesunde Salate
Fitness-Rezepte für 11 köstliche und gesunde Salate stecken voller Gemüse und Obst. Sie haben nur ein Minimum an Kalorien, aber viele Proteine.