11 effektivste Übungen mit Fitnessball für das Kerntraining
Möchten Sie Ihre Bauchmuskeln stärken? Fitnessball sind dafür ideal und Sie werden auch Spaß damit haben. Lesen Sie 11 effektive Übungen zur Bauchformung.
Training
11 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen. Wie wird sich Ihr Körper verändern?
Für die meisten Menschen ist das Laufen ein Albtraum. Egal, Sie werden Ihre Meinung ändern, wenn Sie herausfinden, dass es ein tolles Mittel fürs Abnehmen ist. Lasst uns seine weiteren Vorteile nennen.
Ist es wirklich wichtig, Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu verfolgen?
Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität Ihres Trainings und die Kenntnis Ihrer Herzfrequenz während des Trainings hat mehrere gute Vorteile. Lesen Sie also mehr über Impulse, Herzfrequenzzonen, Gründe, warum es sich lohnt, diese Werte zu überprüfen, und andere interessante Informationen.
Was zu essen und wie zu trainieren, um endlich Muskeln aufzubauen?
Verschwenden Sie keine Zeit und erstellen Sie einfach einen Diät- und Trainingsplan für das Muskelwachstum.
Lauren Simpson – Trainingsplan, Nahrung und Interview
Lauren Simpson ist ein australisches Fitnessmodell, dessen Einstellung viele Frauen zu Veränderungen motiviert. Lesen Sie mehr über ihren Ernährungsplan.
Koffein und wie es Ihre sportliche Leistung verbessern kann
Koffein ist ein starkes Stimulans, ersetzt bei Sportlern häufig als Stimulans vor dem Training. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Training maximal gestalten können!
Jen Selter zeigte Training für die perfekte Gesäßmuskulatur
Jen Selter ist eine Fitness-Diva, die hauptsächlich wegen ihres Hinterns bekannt ist. Deshalb haben wir Po-Übungen geschrieben, die Jen regelmäßig macht.
10 Tipps, was Sie nach dem Training essen sollten, wenn Sie vor dem Schlafengehen trainieren
Was soll man nach dem Training essen, wenn man vor dem Schlafengehen trainiert? Die ideale Wahl ist ein leichter Snack voller Proteine oder gesunder Fette.
Die besten Techniken zur Regeneration, Vorbeugung vom Muskelkater und Müdigkeit nach dem Training
Regeneration nach einem intensiven Training ist von großer Bedeutung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wir sprechen jedoch nicht über die freien Tage, die Sie auf der Sofa verbringen. Regeneration ist ein tiefer Prozess, der Ihre Anstrengung, Zeit und starke Nerven erfordert. Erfahren Sie, warum Regeneration wirklich wichtig ist und welche Techniken am besten geeignet sind, um sie effektiv zu erreichen.
Schwitzen und Training – müssen wir schwitzen, damit Bewegung Sinn macht?
Schwitzen oder Hautatmung ist die Art und Weise, wie sich der Körper bei körperlicher Aktivität oder in einer heißen Umgebung abkühlt. Ist Schwitzen während des Trainings eine Notwendigkeit? Lesen Sie mehr über das Schwitzen, seine Bedeutung für den menschlichen Körper und Tipps für Aktivitäten, bei denen Sie keinen „Faden trocken“ lassen.