Dies ist, was passieren wird, wenn Sie regelmäßig Glute Bridge machen
Finden Sie Übungen für Po, Bauch und Rücken heraus. Sie stärken die Muskeln in der Körpermitte und hilft bei Rücken- und Knieschmerzen. Sie ersetzen Kniebeugen.
Mária Šandalová
8 mobile Apps und Websites für Fitnessmotivation und bessere Leistung
Fitness-Apps und Websites sind eine gute Motivation zum Trainieren. Sie bieten Geschwindigkeitsmessung, Kalorienzählen, Trainingspläne, Training usw.
Übungsliste: Trizeps und Unterarmmuskulatur
Die Liste der Trizeps und Unterarmmuskeln enthält Videos der besten Übungen für festen und muskulösen Trizeps, Unterarme und Handgelenke.
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Probieren Sie ein Fitness-Rezept für gebackene Süßkartoffeln mit Hähnchen und Erdnüssen. Sie eignen sich als gesundes Abendessen für jeden Sportler.
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Das Rezept für exzellente Kokosriegel wird jeden Fitness-Enthusiasten begeistern. Riegel sind ein schneller und leckerer Snack mit minimalen Kalorien.
3 Tipps, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen
Möchten Sie Ihr Training auf die nächste Stufe bringen? Um Ihre Form zu erhalten, müssen Sie nicht nur die Übungen, sondern auch das Denken und die Einstellung ändern. Lesen Sie mehr!
Ashwagandha – ein unauffälliges Kraut, das Wunder birgt
Ashwagandha ist ein indischer Ginseng, der als Fatburner wirkt, Energie liefert, die Ausdauer erhöht, Stress und Angst lindert. Erfahren Sie mehr darüber!
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Niedriger Testosteronspiegel kann zu Depressionen, verminderter Libido oder zum Verlust an Muskelmasse führen. Wissen Sie, was die Symptome sind und wie sie behandelt werden können? Lesen Sie mehr!
Fitness Rezept: Hähnchengrill mit Salat aus Quinoa und Ananas
Das Fitness-Rezept für Hähnchengrill mit Quinoa-Ananas-Salat steckt voller Eiweiß. Probieren Sie es als Mahlzeit nach dem Training oder zum Abendessen.
Wie wirkt sich Alkohol auf Gewichtsverlust, Muskelregeneration und Muskelwachstum aus?
Alkohol hat mehrere Nachteile auf die körperliche Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, warum flüssige Kalorien Gewichtszunahme und Muskelabbau verursachen.