Müssen Sie sich mit Energie aufladen? Sie experimentieren gerne in der Küche oder möchten sich über den Inhalt der zubereiteten Speisen sicher sein? Probieren Sie dieses Rezept für Kokosriegel für alle Fitnessbegeisterten! Sie enthalten viel Ballaststoffe und sind kalorienarm. Deshalb können Sie einen schnellen Snack zu jeder Tageszeit genießen.
Zutaten:
- 2 Tassen Haferflocken
- 32 g (1 Messlöffel) Schokoladenprotein True Whey
- ¾ Tasse Kokosraspel
- ¼ Tasse Honig
- 1 Ei Größe M
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Zimt
Zubereitung:
Haferflocken, Kokosraspeln und Proteinpulver mit Kakao und Zimt in eine Schüssel geben. In der anderen Schüssel das Ei mit dem Honig mischen und die Mischung nach und nach zu den trockenen Zutaten geben.
Die Masse in die mit Backpapier ausgelegte Backform geben. Den Teig in der Form glatt streichen und für 20 Minuten in den Ofen stellen. Wenn gewünscht, können Sie nach 15 Minuten Backen etwas mehr Kokosnuss hinzufügen und für die restlichen 5 Minuten rösten lassen. Die fertigen Kokosriegel abkühlen lassen und in Stücke schneiden. Guten Appetit!
| Nährwertangaben für einen Riegel | ||||
|---|---|---|---|---|
|
Kalorien |
Protein |
Kohlenhydrate |
Fette |
Ballaststoffe |
|
117 |
5 g |
13 g |
3 g |
3 g |
Versuchen Sie unser Fitness-Rezept für Kokosnuss-Proteinriegel? Welche gesunden Kokosnuss-Süßigkeiten essen Sie gerne? Wir freuen uns über Ihre Tipps in Kommentaren. Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, bitte teilen Sie ihn.